Health - Wellness - Coaching
Vicky Vitality
In mijn praktijk organiseer ik sessies in kleine groep (3-6 mensen) zoals kruidenworkshops, gezond afslanken, informatieve avonden over gezondheid, voeding, persoonlijkheidsvorming, stresshantering en communicatie (assertiviteit, feedback geven,...)
Praktisch:
Locatie: Praktijk Vicky Vitality, Dijkstraat 13, 2288 Bouwel
Inschrijven: via vicky.vitality@hotmail.com.
Betaling: Jouw inschrijving is definitief na overschrijving op rekeningnummer BE20 068 250 5054 56
op naam van Vicky Colman, Dijkstraat 13, 2288 Bouwel met vermelding van je naam + ‘naam lezing, workshop of cursus’+ datum.
Annulering: Bij schriftelijke annulatie 4 weken voor de effectieve datum, krijg je 80% terugbetaald ongeacht de reden. Bij latere annulering kan je de inschrijvingskosten niet terugvorderen.
Hieronder vind je een overzicht van het huidige aanbod.
Cursus ‘ontgiften en meer energie’
3 maandagavonden 7,14 en 21 maart van 19u30-22u
Prijs: 1 avond: 32euro - de hele cursus (3 avonden): 89euro
Of je nu last hebt van voorjaarsvermoeidheid of gewoon je lichaam eens even rust
en zuivering wilt geven, een detoxkuur kan zeer zinvol zijn. Daarnaast komen er
tijdens een afslankingsproces veel extra gifstoffen vrij die uit ons lichaam verwijderd
moeten worden en kan een teveel aan toxines leiden tot extra vocht- en vetopslag.
Ook dagdagelijks kan je mits enkele adviezen ervoor zorgen dat de toevoer van
afvalstoffen beperkt wordt en je lichaam gestimuleerd wordt tot een optimale zuivering.
Ontgiften zorgt ervoor dat je terug extra energie krijgt, je mentaal terug vitaler voelt
en kan ertoe bijdragen dat bepaalde fysieke klachten verminderen.
Groepssessies ‘Gezond afslanken’
6 sessies telkens op woensdag (9u30 tot +/- 11u): 13 en 27/4, 11 en 25/5, 8 en 29/6 - Prijs: 99 euro voor 6 sessies
Wil je ook graag tegen de zomer enkele kilo’s kwijt?
In deze groepssessies (4 Ã 6 personen) krijg je stapsgewijs adviezen voor een slankere lijn.
Je wordt uitgenodigd om de besproken adviezen thuis toe te passen. Deze worden telkens in
een volgende sessie teruggekoppeld en bijgestuurd. Elkaar aan moedigen en ervaringen
uitwisselen, stimuleert de motivatie.
Er wordt niet met calorieën geteld, maar voornamelijk gefocust op gezonde, afslankende en
natuurlijke voeding, mindful eating, beweging, suikers en vetten, tussendoortjes, moeilijke
momenten, enz.
Via mail krijg je extra recepten, info en persoonlijke tips.
Informatieve avond over ‘stevia’
Maandagavond 11 april (19u30-22u) - Prijs: 28 euro
Stevia…sinds het in België mag verkocht worden, zie je het meer en meer als natuurlijke
suikervervanger in de winkel, apotheker,… Maar wat koop je nu het beste?
Tijdens deze avond worden eerst de voordelen voor de lijn én de gezondheid besproken,
want stevia is niet enkel voor mensen met diabetes of overgewicht interessant.
Daarnaast worden de verschillende soorten producten op een rijtje gezet
zodat je in de toekomst gerichte keuzes kan maken uit het gamma van stevia-producten.
We sluiten af met enkele tips voor het koken met stevia
en uiteraard krijg je ook receptjes mee om thuis mee aan de slag te gaan.
Informatieve avond over ‘natuurlijk zoet’
Maandagavond 25 april (19u30-22u) - Prijs: 28 euro
Waarom benoemt men suiker tegenwoordig als het ‘zoete vergif’? Welke soorten suikers en zoetmiddelen bestaan er en wat zijn hun voor- en nadelen. We zoomen voornamelijk in op de belangrijkste ‘natuurlijke suikers’ zoals honing, agavesiroop, ahornsiroop, granensiropen, kokosbloesemsuiker, melasse, diksappen… Je mag zien, ruiken en proeven van deze suikers en krijgt ook enkele ‘zoete’ recepten mee.
Kookworkshop ‘peulvruchten’
Vrijdag 20 mei van 10u-13u - Prijs: 39 euro
Tijdens deze kookworkshop is het tijd voor een herwaardering van de peulvruchten.
De grote voedingswaarde maakt het heel interessant voor onze gezondheid en een
goed alternatief voor vlees.
Je kan er lekkere warme maaltijden, slaatjes, soep, hartige snacks, broodbeleg,… van maken.
Verschillende soorten bonen, linzen, (kikker)erwten komen aan bod.
Je leert hoe je deze waardevolle eiwitbronnen kan bereiden
en met aantrekkelijke receptjes krijg je het thuis bij jouw partner, kinderen, familie,… zeker verkocht!
Natuurlijke middelen bij spijsverteringsklachten
Maandagavond 30 mei (19u30-22u) - Prijs: 28 euro
Je kent het misschien wel… van die vervelende kwaaltjes zoals een opgeblazen gevoel,
oprispingen, winderigheid, diarree of constipatie,…
Door enkele gerichte voedingsadviezen, aangevuld met kruidenadviezen kunnen deze klachten
verminderen of zelfs verdwijnen.
Ook enkele tips op vlak van levenswijze kunnen helpen.
KRUIDENWORKSHOP 'Maak je eigen natuurlijke dag-, nacht of handcrème'
Woensdagavond 1 juni (19u30 tot 22u) - Prijs: 34 euro voor de workshop én een potje natuurlijke crème
Wist je dat de meeste crèmes (ook de ‘duurdere’ en ‘natuur-cosmetische’) slechts 5% werkzame stoffen
bevatten? In deze workshop leer je hoe je een crème kan maken boordevol werkzame ingrediënten van
natuurlijke oorsprong en zonder schadelijke chemische stoffen zoals parabenen en synthetische aroma’s.
We kiezen gericht ingrediënten die passen bij jouw huidtype en voorkeur (en waar je niet allergisch op reageert).
Door te ruiken selecteer je geuren die je fijn vindt. En dan ga je zelf aan de slag!
Een leuke workshop voor iedereen die graag creatief bezig is of enkel ‘puur natuur’ op zijn/haar huid wilt smeren.
Ken jezelf, begrijp de ander
Woensdagavond 8 juni (19u-22u) - Prijs: 32euro
Iedereen heeft kwaliteiten, maar op sommige momenten vervormen ze tot minder fijne eigenschappen.
Soms storen we ons aan bepaalde mensen, maar eigenlijk zegt deze irritatie vaak ook iets over onszelf.
In deze training word je ondergedompeld in het model van de kernkwadranten van Offman.
Dit model helpt je een beter zicht te krijgen op je troeven en uitdagingen.
Door inzicht in onszelf en het systeem van de kernkwadranten, zal je beter begrijpen waarom je moeite hebt met bepaalde mensen of lastig wordt van sommige situaties. Het geeft je ook handvaten op vlak van communicatie en inzichten in (moeizame) relaties (met bv. een collega, familielid, kennis,..).
Deze training is interessant voor jezelf om meer zelfkennis te vergaren, een goede stap naar betere zelfzorg en positievere omgang met anderen. Maar het is ook een echte aanrader voor iedereen die mensen begeleidt of coacht, omdat het je doet stilstaan bij je eigen manier van begeleiden en een kader kan bieden voor de mensen die je ondersteunt.
Kookworkshop ‘koken met onkruid’
Woensdag 15 juni van 9u-11u30 - Prijs: 35 euro
Tijm, rozemarijn en munt kennen we allemaal.
Maar wist je dat je met sommige ‘onkruiden’ ook super lekkere dingen kan maken?
Wat dacht je van zevenblad, vogelmuur, brandnetel, duizendblad, paardenbloem- bladeren en
knopjes of mooie wilde bloemen zoals korenbloem, goudsbloem, madeliefjes,…
We overlopen enkele wilde kruiden die je kan verwerken in gerechten. Hierdoor ontdek je
misschien in je eigen tuin lekkere dingen. We maken verschillende hapjes met wilde planten,
afhankelijk van wat er op dat moment groeit.
