Vicky Vitality

In mijn praktijk organiseer ik sessies in kleine groep (3-6 mensen) zoals kruidenworkshops, gezond afslanken, informatieve avonden over gezondheid, voeding, persoonlijkheidsvorming, stresshantering en communicatie (assertiviteit, feedback geven,...)

 

Praktisch:

Locatie: Praktijk Vicky Vitality, Dijkstraat 13, 2288 Bouwel  

Inschrijven: via vicky.vitality@hotmail.com.

Betaling: Jouw inschrijving is definitief na overschrijving op rekeningnummer  BE20 068 250 5054 56

op naam van Vicky Colman, Dijkstraat 13, 2288 Bouwel met vermelding van je naam + ‘naam lezing, workshop of cursus’+ datum.  

Annulering: Bij schriftelijke annulatie 4 weken voor de effectieve datum, krijg je 80% terugbetaald ongeacht de reden. Bij latere annulering kan je de inschrijvingskosten niet terugvorderen.

 

Hieronder vind je een overzicht van het huidige aanbod.

 

 

Cursus ‘ontgiften en meer energie’

3 maandagavonden 7,14 en 21 maart van 19u30-22u

Prijs: 1 avond: 32euro - de hele cursus (3 avonden): 89euro

 

Of je nu last hebt van voorjaarsvermoeidheid of gewoon je lichaam eens even rust

en zuivering wilt geven, een detoxkuur kan zeer zinvol zijn. Daarnaast komen er

tijdens een afslankingsproces veel extra gifstoffen vrij die uit ons lichaam verwijderd

moeten worden en kan een teveel aan toxines leiden tot extra vocht- en vetopslag.  

Ook dagdagelijks kan je mits enkele adviezen ervoor zorgen dat de toevoer van

afvalstoffen beperkt wordt en je lichaam gestimuleerd wordt tot een optimale zuivering.

Ontgiften zorgt ervoor dat je terug extra energie krijgt,  je mentaal terug vitaler voelt

en kan ertoe bijdragen dat bepaalde fysieke klachten verminderen.

 

 

 

 

 

Groepssessies ‘Gezond afslanken’

6 sessies telkens op woensdag (9u30 tot +/- 11u): 13 en 27/4, 11 en 25/5,  8 en 29/6 - Prijs: 99 euro voor 6 sessies

 

                                                       Wil je ook graag tegen de zomer enkele kilo’s kwijt?

                                                       In deze groepssessies (4 à 6 personen) krijg je stapsgewijs adviezen voor een slankere lijn.

                                                       Je wordt uitgenodigd om de besproken adviezen thuis toe te passen. Deze worden telkens in        

                                                       een volgende sessie teruggekoppeld en bijgestuurd. Elkaar aan moedigen en ervaringen      

                                                       uitwisselen, stimuleert de motivatie.

 

                                                       Er wordt niet met calorieën geteld, maar voornamelijk gefocust op gezonde, afslankende en 

                                                       natuurlijke voeding, mindful eating, beweging, suikers en vetten, tussendoortjes, moeilijke

                                                       momenten, enz.

 

                                                       Via mail krijg je extra recepten, info en persoonlijke tips.

 

 

Informatieve avond over ‘stevia’

Maandagavond 11 april (19u30-22u) - Prijs: 28 euro

 

Stevia…sinds het in België mag verkocht worden, zie je het meer en meer als natuurlijke

suikervervanger in de winkel, apotheker,… Maar wat koop je nu het beste?

Tijdens deze avond worden eerst de voordelen voor de lijn én de gezondheid besproken,

want stevia is niet enkel voor mensen met diabetes of overgewicht interessant.

Daarnaast worden de verschillende soorten producten op een rijtje gezet

zodat je in de toekomst gerichte keuzes kan maken uit het gamma van stevia-producten.

We sluiten af met enkele tips voor het koken met stevia

en uiteraard krijg je ook receptjes mee om thuis mee aan de slag te gaan.

 

 

Informatieve avond over ‘natuurlijk zoet’

Maandagavond 25 april (19u30-22u) - Prijs: 28 euro

 

Waarom benoemt men suiker tegenwoordig als het ‘zoete vergif’? Welke soorten suikers en zoetmiddelen bestaan er en wat zijn hun voor- en nadelen. We zoomen voornamelijk in op de belangrijkste ‘natuurlijke suikers’ zoals honing, agavesiroop, ahornsiroop, granensiropen, kokosbloesemsuiker, melasse, diksappen… Je mag zien, ruiken en proeven van deze suikers en krijgt ook enkele  ‘zoete’ recepten mee.

 

 

Kookworkshop ‘peulvruchten’

Vrijdag 20 mei van 10u-13u - Prijs: 39 euro

 

Tijdens deze kookworkshop is het tijd voor een herwaardering van de peulvruchten.

De grote voedingswaarde maakt het heel interessant voor onze gezondheid en een

goed alternatief voor vlees.

Je kan er lekkere warme maaltijden, slaatjes, soep, hartige snacks, broodbeleg,… van maken.

 

Verschillende soorten bonen, linzen, (kikker)erwten komen aan bod.

Je leert hoe je deze waardevolle eiwitbronnen kan bereiden

en met aantrekkelijke receptjes krijg je het thuis bij jouw partner, kinderen, familie,… zeker verkocht!

 

 

Natuurlijke middelen bij spijsverteringsklachten

Maandagavond 30 mei (19u30-22u) - Prijs: 28 euro

 

                                                                Je kent het misschien wel… van die vervelende kwaaltjes zoals een opgeblazen gevoel,

                                                                oprispingen, winderigheid, diarree of constipatie,…

 

                                                               Door enkele gerichte voedingsadviezen, aangevuld met kruidenadviezen kunnen deze klachten

                                                               verminderen of zelfs verdwijnen.

                                                               Ook enkele tips op vlak van levenswijze kunnen helpen.

 

 

KRUIDENWORKSHOP 'Maak je eigen natuurlijke dag-, nacht of handcrème'

Woensdagavond 1 juni (19u30 tot 22u) - Prijs: 34 euro voor de workshop én een potje natuurlijke crème

 

Wist je dat de meeste crèmes (ook de ‘duurdere’ en ‘natuur-cosmetische’) slechts 5% werkzame stoffen

bevatten? In deze workshop leer je hoe je een crème kan maken boordevol werkzame ingrediënten van

natuurlijke oorsprong en zonder schadelijke chemische stoffen zoals parabenen en synthetische aroma’s.

We kiezen gericht ingrediënten die passen bij jouw huidtype en voorkeur (en waar je niet allergisch op reageert).

Door te ruiken selecteer je geuren die  je fijn vindt. En dan ga je zelf aan de slag!

Een leuke workshop voor iedereen die graag creatief bezig is of enkel ‘puur natuur’ op zijn/haar huid wilt smeren.

 

 

Ken jezelf, begrijp de ander

Woensdagavond 8 juni (19u-22u) - Prijs: 32euro

 

Iedereen heeft kwaliteiten, maar op sommige momenten vervormen ze tot minder fijne eigenschappen. 

Soms storen we ons aan bepaalde mensen, maar eigenlijk zegt deze irritatie vaak ook iets over onszelf.

In deze training word je ondergedompeld in het model van de kernkwadranten van Offman.  

Dit model helpt je een beter zicht te krijgen op je troeven en uitdagingen.

 

Door inzicht in onszelf en het systeem van de kernkwadranten, zal je beter begrijpen waarom je moeite hebt met bepaalde mensen of lastig wordt van sommige situaties.  Het geeft je ook handvaten op vlak van communicatie en inzichten in (moeizame) relaties (met bv. een collega, familielid, kennis,..).

 

Deze training is interessant voor jezelf om meer zelfkennis te vergaren, een goede stap naar betere zelfzorg en positievere omgang met anderen. Maar het is ook een echte aanrader voor iedereen die mensen begeleidt of coacht, omdat het je doet stilstaan bij je eigen manier van begeleiden en een kader kan bieden voor de mensen die je ondersteunt.

 

 

Kookworkshop ‘koken met onkruid’

Woensdag 15 juni van 9u-11u30 - Prijs: 35 euro

 

                                                               Tijm, rozemarijn en munt kennen we allemaal.

                                                               Maar wist je dat je met sommige ‘onkruiden’ ook super lekkere dingen kan maken?

 

                                                               Wat dacht je van zevenblad, vogelmuur, brandnetel, duizendblad, paardenbloem- bladeren en

                                                               knopjes of mooie wilde bloemen zoals korenbloem, goudsbloem, madeliefjes,…   

 

                                                               We overlopen enkele wilde kruiden die je kan verwerken in gerechten. Hierdoor ontdek je

                                                               misschien in je eigen tuin lekkere dingen. We maken verschillende hapjes met wilde planten,

                                                               afhankelijk van wat er op dat moment groeit.